Crunch

Evet arkadaşlar, bu yazımızda Crunch hareketinin nasıl yapılacağını video ve resim anlatımı ile destekleyerek göstereceğiz. Videoyu dikkatle izleyerek crunch hareketinin doğru yapılışı öğrenebilirsiniz. Crunch nasıl yapılır sorusunun en net cevabı aşağıda;

Aşağıdaki resimlerden de crunch hareketinin nizami olarak nasıl yapıldığını görebilirsiniz;

Kaynak: http://www.fitnessprogrami.com/threads/crunch-nasil-yapilir-video-resimli.804/