Deadlift Hangi Kasları Çalıştırır

Deadlift hangi kasları çalıştırır sorusuna cevap arayan sporcu arkadaşlarımız için bu yazımız son derece açıklayıcı olacaktır. Nizami olarak deadlift hareketini yapan sporcuların; Alt bel kasları, kalça kasları, ön bacak kasları, arka bacak kasları, baldır kasları, omuz kasları, kanat kasları, ön kol kasları ve karın kaslarını çalıştırır. Şaşırdınız mı? ;) Tek hareketle bunca kasınızı çalıştırabileceğiniz başka bir hareket biliyor musunuz? Gördüğünüz gibi son derece etkili bir hareket olduğu için uygularken de son derece dikkatli ve kurallara uygun şekilde yapılması gerekmektedir. Aksi halde ciddi sakatlıklar yaşayarak uzun bir süre spor yapamaz hale gelebilirsiniz. Deadlift nasıl yapılır isimli yazımızı okuyarak hareketin nasıl yapıldığını ayrıntılı olarak okuyabilir ve izleyebilirsiniz. Ayrıca daha ayrıntılı bilgilere ulaşmak isterseniz deadlift ne işe yarar isimli sayfamızı da ziyaret etmenizi tavsiye ediyoruz.

Kaynak: http://www.fitnessprogrami.com/threads/deadlift-hangi-kaslari-calistirir.816/