Çalışan kaslar: Iliocostalis Lumbalis, Thoracsalis, Longissimus Thoracsalis, Spinalis Thoracsalis, Longissimus Cervicalis Kasların görevi: Eğilme ve doğrulma hareketlerini yaptırır, omurganın hareket esnasında emniyetli çalışmasını sağlar. Spor branşları: Bel ve omurgayı koruyan önemli kas grupları olduğundan hem spor branşları hem de normal aktiviteler için önemlidir. Uygulanışı: Bu hareket için özel olarak geliştirilmiş "Lower Back" denilen özel bir makinede uygulanır. Oturma kısmına dayanan sırt ile geriye doğru hareket yapılarak yavaş ve sırt kaslarını kontrollü olarak çalıştırmak suretiyle uygulanır ve tekrara öne eğilerek harekete devam edilir. Sırtın ağrılıklı çalışmasını sağlayan ağırlık plakaları özel bir donanımla makinenin yanına yerleştirilmiştir.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder