Deadlift Ne İşe Yarar

Deadlift ne işe yarar diye merak eden spora yeni başlayan arkadaşlarımıza hitaben; vücut direncinizi arttırmak ve tek hareketle bir çok kas grubunuzu çalıştırmak istiyorsanız deadlift hareketini mutlaka antrenman programlarınıza eklemeniz gerekmektedir. Deadlift, düzgün bir şekilde yapıldığında mükemmel sonuçlar veren, sinir sisteminiz ile kaslarınız arasında iyi bir bağ kurabilmenizi sağlayan muhteşem bir harekettir. Ancak deadlift yaparken çok dikkatli olmalı ve kurallar çerçevesinde hareketi gerçekleştirmelisiniz. Aksi halde özellikle bel bölgenizden ciddi sakatlıklar yaşayabilirsiniz. Deadlift nasıl yapılır sayfamızdan hareketin nasıl yapıldığını ayrıntılı anlatım yazısını okuyarak ve video kaydını izleyerek daha iyi kavrayabilirsiniz. Diğer ayrıntılı bilgiler için deadlift hangi kasları çalıştırır sayfamıza da göz gezdirebilirsiniz.

Kaynak: http://www.fitnessprogrami.com/threads/deadlift-ne-ise-yarar.815/